Por qué y para qué? El Día Internacional de las Niñas.

  

 Este es el primer año en que la Organización de Naciones Unidas celebra el Día Internacional de las Niñas, con el objetivo de Reconocer los derechos de las niñas y los problemas excepcionales que éstas confrontan en todo el mundo.

Aprobada por la ONU el pasado 19 de diciembre de 2011, este día se eligió tocar un tema de vital importancia a nivel mundial : "Poner fin al matrimonio durante la infancia" con el cual se pretende concientizar y erradicar este problema que trunca los sueños y la educacion de toda pequeña.

Como madres y padres responsables debemos preocuparnos por participar en el tema pues las estadísticas son alarmantes.
Según la ONU actualmente, alrededor de un tercio de las mujeres jóvenes de entre 20 y 24 años de edad se casan antes de cumplir los 18 años y de éstas, otro tercio, lo contrae antes de los 15. En los países en desarrollo, el 90% de las madres adolescentes están casadas y las complicaciones relacionadas con el embarazo son la principal causa de muerte en este grupo de edad.

Ahora mismo que escribo este post pienso en mi sobrina de 16 años, quien apenas unas semanas atrás se ha casado. La noticia me cayó como un balde de agua fría, pues esto es adelantarse a una etapa para la cual no se esta preparada, siento que es como truncar los sueños y las aspiraciones que se pueden tener en la vida de toda mujer.

Pero existen muchos factores por los que puede ocurrir esta situación; y lo triste es, que al dar este paso a tan temprana edad se irrumpe con su educación, se vive una vida limitada y con escasas oportunidades de superación, y además aumenta el riesgo de violencia y abuso; tal y como lo enmarca en su boletín la ONU.

Mas triste es, que sean obligadas ha hacerlo por las costumbres o cultura de un país o bien por situaciones de pobreza que ha muchas les toca vivir, como es el caso de La india, uno de los países donde casi la mitad de las niñas se casa antes de los 18 años de edad.

Con este post me uno para conmemorar este día, que mas que celebración es un trabajo de gran acierto donde se están haciendo diversas actividades y eventos a nivel mundial organizados por el FNUAP , UNICEF y por ONU Mujeres.

Y para cerrar,  les comparto un video donde una de las mas destacadas artistas latinas en el genero del Pop: Shakira, participa como embajadora de Buena voluntad en La India por parte de UNICEF, en lo referente a la educación de las niñas.

 Para verlo da clik al siguiente enlace:

http://www.youtube.com/watch?v=p3fogngM1aY&feature=youtu.be

Fuente:

http://www.un.org/es/events/girlchild/

ZUMBA: Te mantiene en forma y te hace feliz!!

Lo primero que hago al despertar...es agradecer a Dios por estar viva, por tener salud tanto yo como mi familia !!!

 Para gozar de plena salud es necesario ademas de agradecer a Dios, cuidarse uno mismo.

Quererse, alimentarse sanamente,  hacer ejercicio, son solo algunas  de las cosas que hay que hacer para tener una vida sana y feliz.

 Por ello hoy quiero hablarles de uno de los metodos que esta muy de moda para mantenerse en forma: ZUMBA, una disciplina que ha causado furor en todo el mundo!!.  

 Movimiento enfocado a mantener saludable el cuerpo; asi como  a desarrollar, fortalecer y darle flexibilidad, mediante una mezcla de rutinas de baile, basadas en  ritmos latinos como: salsa, merengue, reguetton, cumbia, samba y mucho mas!

Si asistes a una clase de zumba te daras cuenta todo lo que esta abarca: diversion, ritmo, energia, ejercicio, alegria...son muchos los elementos, y sobre todo que quemas calorias al ritmo de la musica!
Segun su creador, el colombiano Beto  Perez el objetivo de Zumba es difundir la filosofia de salud y felicidad, amando todo lo que se hace!!.

Navegando en la red encontre muchas ventajas que esta disciplina  ofrece, aqui te  enmarco las mas importantes: 

1. Quemas calorías. Mejora tu sistema cardiovascular y la pérdida de grasa aumenta hasta eliminar de 600 a 800 calorías por sesión, gracias al ritmo de sus ejercicios.

2. Trabajas tu cuerpo. Los efectos más visibles son la pérdida de peso, la tonificación de brazos y piernas y el mejoramiento de la coordinación corporal.

3. Haces movimientos felices. Lo mejor es que los ejercicios de la Zumba te hacen sonreír. Y es que al combinar ritmos divertidos con movimientos que exigen la coordinación de brazos y pies, mejoras tu coordinación y en tu organismo aumentan los niveles de diversas hormonas y sustancias.

El incremento de endorfinas en la sangre estimula tu buen humor y el aumento de neurotransmisores como la dopamina y la serotonina, estimulan la relajación. Y todo en conjunto, mejora tu autoestima!!!

Asi que te invito a que la practiques pues no solo podras estar en forma si no tambien te divertiras y aumentaras tu autoestima, sintiendote con mas energia y feliz!! como ves??.

Sin duda recomiendo ampliamente hacer zumba y es que lo mejor de todo es que todo mundo puede practicarla!

Y para que sepas un poquito del surgimiento de Zumba aqui te doy un dato curioso:

Su origen surge a mediados de los noventas cuando el instructor de acondicionamiento fisico Beto Perez en su natal Colombia  olvida su cinta de musica con la que habitualmente daba su clase, teniendo asi que  improvisar con otra que cargaba consigo de ritmos como salsa y merengue, (musica con la que crecio en su cali, colombia); logrando una clase llena de energia a sus alumnos, quienes no dejaron de sonreir durante toda la sesion....dando asi  nacimiento a lo que es ahora una de las disciplinas mas famosas y queridas por la gente para ejercitarse: Zumba fitness, sin duda como muchos le han  llamado: "un accidente feliz".

Si quieres saber un poco mas sobre el tema o encontrar istructores en tu localidad visita esta pagina http://www.zumba.es/

YOGA, EXCELENTE DISCIPLINA

   A estas horas de la mañana(5:30) se respira una  profunda paz, todo es silencio, mis bebes dormidos en su habitación, al salir  a la sala tan solo puedo apreciar el canto de un grillo mientras me  acerco a la ventana; su sonido me relaja verdaderamente. Antes de que el sol asome sus primeros rayos, enciendo el televisor y curiosamente esta saliendo una sesión de yoga, mucho tiempo atrás practique esta disciplina, y me dije a mi misma _haré los ejercicios_ no saben amigas el bienestar que se siente...es como una conección profunda contigo misma, con tu yo interno, con cada una de tus partes.
 En una etapa de mi vida que por cierto fue muy estresante, decidí empezar con esta disciplina;  mis sesiones, eran tres veces por semana, a medida que fui constante  mi vida cambio totalmente, después del estres que provocaba en mi, el trabajo, la yoga me ayudo a tomar un control total de mi misma dandome gran tranquilidad, mi sentir era relajado y además podía tener mayor concentración en cada actividad que realizaba.
Me sentía totalmente segura de mi misma...todo eso te da la yoga y aunque parezca algo aburrido y lento...ciertamente los beneficios son completos, pues ayuda tanto interna como externamente.
Ni que decir de la flexibilidad que obtienes, cuando yo inicié  y miraba las posturas que se hacen, las veía imposible de realizar, pero a medida que eres constante te das cuenta que puedes lograrlo.
 Otra cosa importante es el cambio de postura que obtienes; recuerdo que mi forma de sentar y hasta de caminar cambio totalmente, mi postura se volvió mas erguida, y al sentarme siempre mi espalda estaba recta; lo vuelves parte de ti, y eso te da mas seguridad pues especialistas siempre han sugerido que una postura siempre debe ser recta y con la cabeza levantada...cual debemos ir por la vida!!!
Así que no te des por vencida y busca una opción para ti..una disciplina que te haga sentir bien y te de satisfacciones, hoy en día hay tantas formas para hacer ejercicio desde las mas relajadas y lentas como lo es la yoga...hasta las mas divertidas y también relajadas como la zumba, que por cierto en otra ocasión les platicare al respecto...por lo pronto recomiendo ampliamente que pruebes esta  disciplina, estoy segura que estarás totalmente de acuerdo conmigo.
 Bueno por hoy me despido diciéndote que la mañana esta hermosa, es un día nublado y lluvioso un poco frió...por eso no puede faltar mi tacita de café...espero que tu también empieces un día excelente y lo disfrutes!!